Cauchemars

Les cauchemars sont des rêves qui sont effrayants ou perturbants. Les thèmes des cauchemars varient beaucoup d'une personne à l'autre, mais les thèmes communs sont la poursuite, la chute, le sentiment d'être perdu ou piégé. Les cauchemars peuvent vous faire ressentir diverses émotions, notamment :

la colère,
la tristesse
la culpabilité
la peur
l'anxiété

Vous pouvez continuer à ressentir ces émotions même après votre réveil.

Des personnes de tout âge font des cauchemars. Cependant, les cauchemars sont plus fréquents chez les enfants, surtout ceux de moins de 10 ans. Les filles sont plus susceptibles d'être troublées par leurs cauchemars que les garçons. Les cauchemars semblent faire partie du développement normal et, à l'exception du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), ils ne sont généralement pas les symptômes d'une maladie ou d'un trouble mental sous-jacent.

Cependant, les cauchemars peuvent devenir un problème s'ils persistent et interrompent votre rythme de sommeil. Cela peut entraîner une insomnie et des difficultés à fonctionner pendant la journée. Consultez votre médecin si vous avez du mal à faire face à vos cauchemars.

Causes des cauchemars

Les cauchemars peuvent être déclenchés par divers facteurs, notamment :

des films, des livres ou des jeux vidéo effrayants
le grignotage juste avant le coucher
une maladie ou une fièvre
les médicaments, y compris les antidépresseurs, les narcotiques et les barbituriques
les somnifères en vente libre
l'abus d'alcool ou de drogues
le sevrage de somnifères ou d'analgésiques narcotiques
le stress, anxiété ou dépression
le trouble des cauchemars, un trouble du sommeil marqué par des cauchemars fréquents
l'apnée du sommeil, une condition dans laquelle la respiration est interrompue pendant le sommeil
la narcolepsie, un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence extrême pendant la journée, suivie de siestes rapides ou de crises de sommeil.
le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble anxieux qui se développe souvent après avoir été témoin ou victime d'un événement traumatique, tel qu'un viol ou un meurtre.

Il est important de noter que les cauchemars ne sont pas la même chose que le somnambulisme, qui fait qu'une personne marche alors qu'elle est encore endormie. Ils diffèrent également des terreurs nocturnes, également appelées terreurs du sommeil. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes dorment pendant les épisodes et ne se souviennent généralement pas des incidents le matin. Ils peuvent également avoir tendance à être somnambules ou à uriner au lit pendant les terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes cessent généralement lorsque l'enfant atteint la puberté. Cependant, certains adultes peuvent souffrir de terreurs nocturnes et avoir un souvenir limité de leurs rêves, notamment en période de stress.